вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 600.00 гр, треска- 100.00 гр, огурец- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 423.647 жиры:11.289 г. белки: 50.15 г. углеводы: 55.04 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 2086.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.49 мг. Витамин С: 58 мг.
Витамин B12: 5.6 мкг. Железо: 6.06 мг.
Калий: 2.58 г. Кальций: 1.4 г.
Магний: 252.25 мг. Натрий: 615.02 мг.
Фосфор: 1.37 г. Сера: 490 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.24 мг.
Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru