вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 609.952 жиры:13.294 г. белки: 56.78 г. углеводы: 92.78 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 1987.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 4.01 мг.
Витамин С: 58.4 мг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Железо: 23.67 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 280.15 мг.
Натрий: 704.18 мг. Фосфор: 1.31 г.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 1.22 г.
Витамин Е: 3.67 мг. Сера: 314.75 мг.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru