вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): скумбрия в масле- 30.00 гр, майонез- 2.00 гр, помидор- 95.00 гр, обед (14:30): рыба отварная- 200.00 гр, ужин (19:30): сыр домашний- 60.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, яйцо- 30.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.689 жиры:27.65 г. белки: 75.07 г. углеводы: 23.04 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 413.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин РР: 11.77 мг. Железо: 4.8 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 171.36 мг.
Магний: 101.52 мг. Натрий: 343.86 мг.
Фосфор: 523.8 мг. Холестерин: 192.6 мг.
Хлор: 460.55 мг. Витамин А: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин Е: 4.14 мг.
Витамин В3: 2.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 53.03 мг.
Сера: 202.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.51 мкг. Витамин Д: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru