вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 30.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, завтрак: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, перекус 1: яблоко- 150.00 гр, полдник: масло подсолнечное- 10.00 гр, кабачок- 250.00 гр, ужин: зелень- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.69 жиры:42.58 г. белки: 116.72 г. углеводы: 78.07 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1120.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин РР: 5.56 мг.
Витамин С: 200.24 мг. Витамин B12: 7.33 мкг.
Железо: 9.91 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 1.95 г. Магний: 324.5 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 1.67 г.
Холестерин: 76.1 мг. Сера: 153 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru