вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1Творог густияр 1.8- 180.00 гр, 4капитХлебц(1-4,34)- 22.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, петрушка- 10.00 гр, свинина- 200.00 гр, чеснок- 5.00 гр, помидор- 300.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр

еда за всеь день!

ИТОГ:

ккал.: 1218.55 жиры:82.131 г. белки: 79.98 г. углеводы: 41.2 г.

съедено еды: 937 гр. , воды в рационе: 576.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.49 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.58 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.89 мг. Витамин С: 141.5 мг.
Железо: 9.37 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 187.5 мг. Магний: 137.6 мг.
Натрий: 375.25 мг. Фосфор: 635.7 мг.
Сера: 676.8 мг. Хлор: 460.1 мг.
Витамин B12: 4.5 мкг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru