вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 1000.00 гр, мюсли- 75.00 гр, растительное масло- 10.00 гр, чудо творожок- 125.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый- 60.00 гр, перец (сладкий)- 110.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, Хлопья Multi Fit- 75.00 гр, огурец- 275.00 гр, майонез- 15.00 гр, яйцо- 150.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1942.8 жиры:57.195 г. белки: 83.51 г. углеводы: 250.39 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1475.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.3 мг. Витамин В2: 3.14 мг.
Витамин В3: 7.94 мг. Витамин В6: 2 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 11.51 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин РР: 8.07 мг.
Железо: 12.52 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 380.15 мг.
Натрий: 965 мг. Фосфор: 1.88 г.
Сера: 673.5 мг. Хлор: 1.69 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин А: 12.04 мг.
Витамин С: 326.7 мг. Витамин Д: 3.83 мкг.
Витамин B12: 4.95 мкг. Холестерин: 860.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru