вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 26.00 гр, хлопья зерновые- 45.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1: черешня- 250.00 гр, обед: курица жарен.- 180.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 946.953 жиры:31.16 г. белки: 37.19 г. углеводы: 138.26 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 507.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин РР: 8.15 мг.
Витамин С: 75.86 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 11.61 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 335.28 мг. Магний: 172.52 мг.
Натрий: 214.97 мг. Фосфор: 599.72 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 272.78 мг.
Хлор: 940.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.33 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru