вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: килька- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, клубника- 70.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.455 жиры:23.8 г. белки: 37.91 г. углеводы: 72.97 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 466.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.46 мг. Витамин С: 42.6 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 3.44 мг. Калий: 989.15 мг.
Кальций: 258.3 мг. Магний: 100.25 мг.
Натрий: 281.4 мг. Фосфор: 374.5 мг.
Сера: 155.65 мг. Хлор: 475.3 мг.
Йод: 0.6 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru