кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, помидор- 40.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр
Утречко на даче начала с кофе, который любезно принёс муж в постель (как я от этого балдею!!!)!!! Затем ыпила чашечку кефира ( к сожалению муж не нашёл 1% и купил 3,2) и мы пошли играть с детьми! Потом я прикотовила обед (все ели пбре с тушёнкой), а я лопала варёную картошку с помидоркой и яйцом. Подбило меня что-то сбегать в лес и вечером (17.00) нас ожидали жареные опятки! Закончила день (18.00) арбузиком. Мням)))!!!
ИТОГ:
ккал.: 732.21
жиры:27.58 г.
белки: 31.64 г.
углеводы: 90.53 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1355.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 732.21