вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 110.00 гр, помидор- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, соус томатный- 30.00 гр, творог (кислый) лабане- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, простокваша- 200.00 гр, сосиски свиные- 140.00 гр, укроп- 10.00 гр, яичница- 90.00 гр, семечки подсолнуха- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1762.14 жиры:115.68 г. белки: 111.08 г. углеводы: 59.51 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 703.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.87 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.37 мг. Витамин С: 44.14 мг.
Железо: 8.37 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 778.04 мг. Магний: 185.95 мг.
Натрий: 2.14 г. Фосфор: 1.21 г.
Хлор: 711.14 мг. Йод: 0.09 мг.
Сера: 292.38 мг. Витамин B12: 4.07 мкг.
Холестерин: 653.5 мг. Витамин Д: 2.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru