вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, обед (14:30): капуста брокколи- 200.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, полдник (17:00): яблоко- 100.00 гр, ужин (18:00): филе рыбы- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.881 жиры:19.97 г. белки: 99.54 г. углеводы: 43.82 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 558.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин РР: 10.12 мг. Железо: 6.61 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 460.98 мг.
Магний: 166.16 мг. Натрий: 312.15 мг.
Фосфор: 1.09 г. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 20.11 мг.
Витамин Н: 0.22 мг. Витамин С: 105.64 мг.
Сера: 619.07 мг. Хлор: 802.26 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B12: 7.1 мкг. Холестерин: 169 мг.
Витамин Е: 2.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru