вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: говядина жареная- 150.00 гр, алыча- 9.00 гр, торт- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1000.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1593.578 жиры:79.896 г. белки: 77.26 г. углеводы: 151.61 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 1795.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 1.37 мг.
Витамин В3: 2.87 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.23 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 19.41 мг.
Витамин B12: 7.87 мкг. Железо: 20.16 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 646.4 мг.
Магний: 238.99 мг. Натрий: 425.56 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 681.18 мг.
Хлор: 771.14 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 2.91 мг. Витамин С: 37.97 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru