вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Йогурт Актилайф со злаками- 300.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, яблоко- 750.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Сегодня был мой разгрузочный день! Это было тяжело, но я справилась! Жаль взвеситься не могла, весов не было!

ИТОГ:

ккал.: 727.545 жиры:7.755 г. белки: 59 г. углеводы: 81.95 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 179.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.65 мг.
Витамин С: 76.75 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Железо: 21.35 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 444.75 мг. Магний: 149.5 мг.
Натрий: 309.1 мг. Фосфор: 596.2 мг.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 302.5 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Сера: 37.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru