вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:00): кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, ананас(ГИ:65)- 250.00 гр, ужин (19:00): семга- 250.00 гр, вечером (21:00): шоколад с орехами- 50.00 гр, морс- 300.00 гр, блины- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1442.6 жиры:60.95 г. белки: 75.35 г. углеводы: 157.05 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 805.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 26.73 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин РР: 17.4 мг. Витамин С: 128.3 мг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 380.2 мг. Магний: 205.2 мг.
Натрий: 422.6 мг. Фосфор: 895.5 мг.
Холестерин: 125 мг. Хлор: 1.81 г.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Сера: 118.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru