вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, завтрак: бекон- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 100.00 гр, томаты консервированные- 95.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.795 жиры:71.22 г. белки: 73.7 г. углеводы: 41.55 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 826.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 28.17 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 4.56 мкг.
Железо: 4.61 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 873.1 мг. Магний: 164.4 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 279.9 мг. Хлор: 805.45 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 36.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru