вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 13.00 гр, хлопья кукурузные- 45.00 гр, йогурт 3.2 %- 47.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 180.00 гр, пирог с рыбой- 100.00 гр, перекус 2: черешня- 300.00 гр, ужин: пиво- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.859 жиры:23.629 г. белки: 15.01 г. углеводы: 128.41 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 395.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 2.73 мг. Железо: 7.31 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 226.4 мг.
Магний: 113.64 мг. Натрий: 113.6 мг.
Фосфор: 247.29 мг. Витамин А: 0.71 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.16 мг.
Витамин Н: 4.47 мкг. Сера: 53.79 мг.
Витамин С: 45.73 мг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Холестерин: 2.35 мг. Хлор: 95.45 мг.
Йод: 8.13 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru