вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, ветчина- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, икра кабачковая- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.98 жиры:58.64 г. белки: 93.21 г. углеводы: 108.91 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1165.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 4.91 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 12.51 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 16.26 мг. Витамин С: 153.95 мг.
Железо: 16.6 мг. Калий: 4.02 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 348.5 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.52 г.
Сера: 558.1 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 20 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru