вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 200.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, курица- 150.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, соль- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1422.47 жиры:89.28 г. белки: 68.2 г. углеводы: 90.25 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1138.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 8.92 мг.
Витамин Е: 9.74 мг. Витамин РР: 9.7 мг.
Витамин С: 164.45 мг. Железо: 10.68 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 756.58 мг.
Магний: 272.13 мг. Натрий: 647.18 мг.
Фосфор: 1.17 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.45 мкг. Холестерин: 108 мг.
Хлор: 1.64 г. Сера: 386 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru