вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус 1 (10:40): яблоко- 165.00 гр, обед (14:30): капуста брокколи- 100.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр, ужин (19:30): капуста брокколи- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 525.75 жиры:15.31 г. белки: 69.42 г. углеводы: 32.95 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 541.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 20.07 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.21 мг.
Витамин РР: 8.75 мг. Витамин С: 120.75 мг.
Железо: 8.03 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 352.9 мг. Магний: 147.35 мг.
Натрий: 258.4 мг. Фосфор: 836.15 мг.
Хлор: 629.8 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин B12: 5.05 мкг. Холестерин: 139.5 мг.
Сера: 532.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru