вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, помидор- 50.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сок грейпфрутовый- 150.00 гр, фарш мясной- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, семечки подсолнуха- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 30.00 гр, сыр“Сулугуни“- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1478.615 жиры:79.25 г. белки: 89.45 г. углеводы: 75.88 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 173.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 42.34 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.89 мг. Витамин С: 187.59 мг.
Железо: 11.57 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 328.6 мг. Магний: 123 мг.
Натрий: 561.05 мг. Фосфор: 559 мг.
Сера: 213.2 мг. Хлор: 246.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 3.9 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru