вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, перекус 1: мороженое сливочное(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (15:00): морс- 300.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1544.1 жиры:53.5 г. белки: 65.9 г. углеводы: 225.5 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 914 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.97 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 117.7 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 638 мг. Магний: 180.1 мг.
Натрий: 363.6 мг. Фосфор: 521.8 мг.
Сера: 175.5 мг. Хлор: 429.87 мг.
Йод: 0.14 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru