вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, конфеты фруктовые- 40.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, перекус 1: виноград- 250.00 гр, Активиа 2, 4%- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.212 жиры:62.771 г. белки: 56.6 г. углеводы: 163.7 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2159.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин РР: 5.11 мг.
Витамин С: 59.8 мг. Железо: 34.4 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 771.8 мг.
Магний: 295.05 мг. Натрий: 723.12 мг.
Фосфор: 946.84 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 2.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Холестерин: 135 мг. Сера: 164.55 мг.
Хлор: 113.15 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru