вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 220.00 гр, помидор- 450.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перец (сладкий)- 230.00 гр, сельдь- 200.00 гр, хлебцы докторские- 100.00 гр

завтрак кофе,обед салат +селедка+хлебцыУжин салат+кур.грудка

ИТОГ:

ккал.: 1155.402 жиры:46.094 г. белки: 98.95 г. углеводы: 86.23 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1141.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.33 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 5.61 мг.
Витамин В6: 3.69 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 30.69 мг. Витамин С: 714.7 мг.
Железо: 14.37 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 295.9 мг. Магний: 300.9 мг.
Натрий: 583 мг. Фосфор: 1.16 г.
Хлор: 839.2 мг. Йод: 0.11 мг.
Сера: 806 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru