На весь день: огурец- 300.00 гр, семга- 60.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, Сыр Карат Домашний- 200.00 гр, Творог Благода “Низкокалорийный“- 195.00 гр, Чаепитие: Инжир сушеный- 100.00 гр
Ела я вот что:
завтрак: сыр домашний 200 гр.
перекус: огурец
обед: творог 7,5% с молоком 1,5% и кофе с молоком 1,5% и сахзамом
ужин:огурец с семгой (грамм 60)
ИТОГ:
ккал.: 1019.965
жиры:32.825 г.
белки: 87.86 г.
углеводы: 103.25 г.
съедено еды:
1.16 кг. , воды в рационе: 597.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1019.965