вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Похудин- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, бульон костный / говядина- 100.00 гр, зразы картофельные- 200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.55 жиры:43.36 г. белки: 29.37 г. углеводы: 127.57 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 375.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.28 мг. Кальций: 181 мг.
Магний: 123 мг. Фосфор: 418.2 мг.
Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 6.15 мкг.
Витамин РР: 7.33 мг. Витамин С: 29.78 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Калий: 1.6 г. Натрий: 91.9 мг.
Сера: 143.6 мг. Хлор: 222.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru