вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 446.089 жиры:28.766 г. белки: 20.18 г. углеводы: 28.27 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1533.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 4.88 мкг.
Витамин РР: 3.91 мг. Витамин С: 60.79 мг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 870.68 мг. Магний: 223.05 мг.
Натрий: 2.6 г. Фосфор: 502.97 мг.
Сера: 27.65 мг. Хлор: 631.45 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 87.6 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru