вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 90.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 379.88 жиры:8.29 г. белки: 9.96 г. углеводы: 62.87 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 316.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 2.68 мг. Витамин С: 21.79 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Железо: 4.71 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 245.8 мг. Магний: 67.2 мг.
Натрий: 133.9 мг. Фосфор: 219.75 мг.
Сера: 70.5 мг. Хлор: 202.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru