вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 2000.00 гр, зелень- 50.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, печень- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.505 жиры:55.965 г. белки: 76.43 г. углеводы: 32.46 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2585.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.22 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 5.14 мг. Витамин В3: 15.28 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.57 мг.
Витамин Е: 8.95 мг. Витамин Н: 0.2 мг.
Витамин РР: 16.55 мг. Витамин С: 213.25 мг.
Железо: 31.09 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 939 мг. Магний: 238 мг.
Натрий: 735.2 мг. Фосфор: 1.36 г.
Хлор: 514 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 542.5 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Холестерин: 51.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru