вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: молоко 3.2%- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, говядина- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 375.076 жиры:16.302 г. белки: 16.27 г. углеводы: 43.61 г.

съедено еды: 232 гр. , воды в рационе: 169.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 7.72 мкг.
Витамин РР: 2.73 мг. Витамин С: 1.73 мг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 5.77 мг. Калий: 533.9 мг.
Кальций: 204.9 мг. Магний: 126.2 мг.
Натрий: 106.64 мг. Фосфор: 350.28 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 151.5 мг.
Хлор: 208.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru