вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (18:00): груша- 150.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, клубника- 200.00 гр, финики- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.88 жиры:17.63 г. белки: 15.91 г. углеводы: 95.46 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 627.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин С: 60.04 мг.
Железо: 7.01 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 641.7 мг. Магний: 152.7 мг.
Натрий: 253.4 мг. Фосфор: 503.5 мг.
Сера: 128 мг. Хлор: 373.5 мг.
Йод: 1.63 мг. Холестерин: 35.2 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru