вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: ветчина- 300.00 гр, помидор- 500.00 гр, огурец- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 50.00 гр, ужин: пирожное “ромовая баба“- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1673.99 жиры:85.71 г. белки: 93.25 г. углеводы: 46.29 г.

съедено еды: 4.11 кг. , воды в рационе: 3722.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 24.45 мг. Калий: 4.16 г.
Кальций: 707 мг. Магний: 375.5 мг.
Натрий: 3.11 г. Фосфор: 1.46 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 7.13 мг.
Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин В3: 3.33 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 3.41 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.55 мг.
Витамин С: 233.1 мг. Сера: 147 мг.
Хлор: 690 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru