вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 57.00 гр, пончики(ГИ:55)- 67.00 гр, обед: лаваш- 60.00 гр, окунь морской- 200.00 гр, томаты- 150.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 16.00 гр, черешня- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.6 жиры:23.487 г. белки: 45.19 г. углеводы: 69.7 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 498.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.42 мг. Витамин Н: 3.21 мкг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин B12: 4.83 мкг.
Железо: 7.71 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 345.68 мг. Магний: 214.75 мг.
Натрий: 253.55 мг. Фосфор: 591.8 мг.
Холестерин: 132.06 мг. Сера: 467.88 мг.
Хлор: 653.13 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин С: 70.3 мг. Витамин Д: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru