рацион за день: мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат фруктовый- 200.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, шоколад- 30.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, шашлык- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр
вчера сдержалась, а сегодня...
ИТОГ:
ккал.: 1851.008
жиры:122.942 г.
белки: 63.12 г.
углеводы: 135.95 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1393.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1851.008