вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 300.00 гр, ессентуки- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

плюс батончик фитнесс 2 шт, мильхшнитт 1 шт

ИТОГ:

ккал.: 497.09 жиры:5.31 г. белки: 28 г. углеводы: 57.3 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 448.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 32.1 мг.
Железо: 15.5 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 327.5 мг. Магний: 132.4 мг.
Натрий: 740.6 мг. Фосфор: 371.6 мг.
Сера: 33.6 мг. Хлор: 565.6 мг.
Йод: 0.33 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru