Йогурт Активиа с черносливом- 280.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 30.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, морковь по-корейски- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, яблоко- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр чеддер- 20.00 гр, пиво- 300.00 гр
День начала как всегда с чёрного кофе. Зате выпила йогурт и поехала в спортивный клуб, где после тренировки поела супчик. Далее на работе слопала бутерброд с колбасой и сыром, запила всё кофе. После отведала морковки по корейски. Планирую съесть 2 яблока и выпить бутылочку пивка! Выходные начинаются! Завтра надо держаться!!!
ИТОГ:
ккал.: 895.811
жиры:36.045 г.
белки: 20.74 г.
углеводы: 60.25 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 498.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 895.811