вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яичница- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, спагетти вареные- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 110.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, горбуша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1282.563 жиры:67.497 г. белки: 64.25 г. углеводы: 91.48 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1255.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.96 мг. Витамин Д: 1.49 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Железо: 12.36 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 383.5 мг.
Магний: 188.15 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 896.58 мг. Холестерин: 464.5 мг.
Сера: 445.45 мг. Хлор: 552 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин С: 20.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru