вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 250.00 гр, треска- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 399.67 жиры:14.14 г. белки: 49.9 г. углеводы: 19.32 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 1082.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 25.95 мг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 444 мг. Магний: 132.6 мг.
Натрий: 268.6 мг. Фосфор: 804.6 мг.
Хлор: 701 мг. Йод: 0.3 мг.
Витамин B12: 4.72 мкг. Холестерин: 100.8 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Сера: 472.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru