вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): рис(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 250.00 гр, перекус 1 (18:00): шоколад- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1403.8 жиры:80.9 г. белки: 20.58 г. углеводы: 157.83 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 80.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.6 мг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 893 мг.
Кальций: 219 мг. Магний: 138 мг.
Натрий: 141 мг. Фосфор: 613 мг.
Сера: 98 мг. Хлор: 187 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru