вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): колбаса молочная- 20.00 гр, яичница- 100.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 45.00 гр, обед (14:00): окрошка мясная- 200.00 гр, ужин (19:00): творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.678 жиры:38.417 г. белки: 81.17 г. углеводы: 35.49 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 486.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 1.59 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Железо: 16.11 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 520.45 мг.
Магний: 144.75 мг. Натрий: 637.54 мг.
Фосфор: 933.73 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 1.45 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 3.2 мкг. Витамин B12: 4.64 мкг.
Холестерин: 684 мг. Сера: 373.55 мг.
Хлор: 524.55 мг. Витамин С: 35.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru