вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: творог нежирный- 50.00 гр, черника- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр, курага абрикосовая- 46.00 гр, обед (14:30): грибы шампиньоны- 100.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, яйцо- 50.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр, кетчуп- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.703 жиры:37.593 г. белки: 46.57 г. углеводы: 53.11 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 333.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.61 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 25.26 мг. Витамин В3: 3.94 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 9.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 11.83 мг.
Витамин С: 68.01 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Железо: 6.81 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 409.1 мг. Магний: 162.4 мг.
Натрий: 295.62 мг. Фосфор: 685.76 мг.
Холестерин: 291.5 мг. Хлор: 618.4 мг.
Сера: 263.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.64 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru