кисель(ГИ:50)- 150.00 гр, рассольник- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, голубцы овощные с рисом- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр
Сегодня держусь изо всех сил! Начала день с киселя для похудания и отправилась в клуб, где после занятий и отведала рассольника. Проанализировав итог вчерашнего дня я подумала, что яблочко мне не повредит! А отказаться от одного бутерброда с колбасой с кофе пока не могу!
Решила вступить в союз НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18!!!
ИТОГ:
ккал.: 387.209
жиры:15.051 г.
белки: 5.35 г.
углеводы: 52.99 г.
съедено еды:
731 гр. , воды в рационе: 405.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 387.209