вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, сыр- 20.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, творог (кислый) лабане- 50.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, салат-хумус- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1345.48 жиры:83.99 г. белки: 34.53 г. углеводы: 43.73 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 682.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.31 мг. Витамин Н: 2.66 мкг.
Витамин РР: 5.81 мг. Витамин С: 18.27 мг.
Железо: 3.95 мг. Калий: 783.53 мг.
Кальций: 579.78 мг. Магний: 89.69 мг.
Натрий: 686.11 мг. Фосфор: 359.5 мг.
Хлор: 97.24 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 49.8 мг.
Сера: 158.2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru