вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: творог жирный 18 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, лимон- 20.00 гр

так захотелось рыбы, почему то когда ем творог, всегда хочется рыбы

ИТОГ:

ккал.: 730.718 жиры:43.224 г. белки: 51.62 г. углеводы: 36.09 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 778.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.62 мг. Витамин Н: 6.02 мкг.
Витамин РР: 7.7 мг. Витамин С: 83 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Железо: 5.53 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 364.14 мг.
Магний: 141.2 мг. Натрий: 214.62 мг.
Фосфор: 646.08 мг. Холестерин: 66 мг.
Хлор: 441.4 мг. Сера: 283.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru