вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, обед (12:00): помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 150.00 гр, салат- 10.00 гр, бекон- 10.00 гр, омлет из 2х яиц- 300.00 гр, перекус 1 (19:00): мороженое сливочное(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1435.607 жиры:75.47 г. белки: 57.96 г. углеводы: 139.1 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 227.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.88 мг. Витамин В2: 1.54 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 16.68 мг. Витамин Е: 9.27 мг.
Витамин Н: 28.1 мг. Витамин РР: 30.93 мг.
Железо: 14.91 мг. Калий: 3.6 г.
Кальций: 806.39 мг. Магний: 495.2 мг.
Натрий: 448.37 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 399.75 мг. Хлор: 647.22 мг.
Йод: 38.2 мг. Витамин А: 1.82 мг.
Витамин С: 28.43 мг. Витамин B12: 1.26 мг.
Витамин Д: 2.52 мг. Холестерин: 677.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru