вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода боржоми- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.628 жиры:37.247 г. белки: 55.87 г. углеводы: 24.67 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1852.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.97 г. Кальций: 693.15 мг.
Магний: 315 мг. Натрий: 2.46 г.
Сера: 19.4 мг. Хлор: 703.15 мг.
Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.08 мг. Витамин С: 134.71 мг.
Железо: 16.22 мг. Фосфор: 760.58 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 7.08 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Холестерин: 52.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru