вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 340.00 гр, скумбрия- 250.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, дыня- 1000.00 гр, перец (сладкий)- 65.00 гр, хлеб из отрубей- 150.00 гр

Завтрак-апельсины, обед-куриная грудка на пару+салат из овощей ,ужин скумбрия х/к с докторской булкой,и в течении дня дыня.

ИТОГ:

ккал.: 1521.83 жиры:45.45 г. белки: 117.01 г. углеводы: 178.26 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1831.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.69 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 7.68 мг.
Витамин В6: 4.41 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 43.79 мг. Витамин С: 581.1 мг.
Железо: 22.13 мг. Калий: 3.85 г.
Кальций: 428.9 мг. Магний: 401.95 мг.
Натрий: 889.95 мг. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 980.8 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.16 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 187.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru