вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 70.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 23.00 гр, черника- 30.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, хлеб бородинский- 36.00 гр, путассу- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 446.383 жиры:6.222 г. белки: 39.15 г. углеводы: 62.3 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 238.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.75 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 29.27 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 10.85 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин РР: 4.78 мг.
Витамин С: 74.63 мг. Железо: 5.49 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 212.92 мг.
Магний: 164.53 мг. Натрий: 336.54 мг.
Фосфор: 517.09 мг. Витамин Н: 5.28 мкг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Холестерин: 3.1 мг.
Хлор: 777.8 мг. Сера: 290.22 мг.
Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru