вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, обед (14:30): капуста брюссельская- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, ужин (19:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 485.858 жиры:28.032 г. белки: 35.16 г. углеводы: 24.79 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 231.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 3.27 мг.
Витамин С: 218.6 мг. Железо: 14.31 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 671.3 мг.
Магний: 163.55 мг. Натрий: 816.84 мг.
Фосфор: 658.13 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.24 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 105.05 мг. Хлор: 89.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru