вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Хумус- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 284.399 жиры:12.777 г. белки: 9.12 г. углеводы: 35.07 г.

съедено еды: 558 гр. , воды в рационе: 497.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 1.77 мг.
Витамин Н: 3.58 мкг. Витамин РР: 2.38 мг.
Витамин С: 4.8 мг. Витамин B12: 0.43 мкг.
Железо: 6.5 мг. Калий: 559.43 мг.
Кальций: 154.01 мг. Магний: 66.15 мг.
Натрий: 90.76 мг. Фосфор: 182.54 мг.
Холестерин: 0.28 мг. Хлор: 108.97 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Сера: 27.93 мг.
Йод: 7.54 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru