вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Хумус- 10.00 гр, котлеты из овощей- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 937.314 жиры:43.334 г. белки: 22.64 г. углеводы: 125.14 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1725.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 271.43 мг. Витамин А: 3.65 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин РР: 6.68 мг. Витамин С: 52.45 мг.
Железо: 19.67 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 457.5 мг. Магний: 197.26 мг.
Фосфор: 515.04 мг. Сера: 120.85 мг.
Хлор: 601.68 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.34 мг. Витамин Е: 2.52 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru